Обучающие задачи: упражнять в освоении составных элементов основных движений, уделяя внимание согласованной работе всех частей тела; формировать навыки сохранения правильной осанки.
Развивающие задачи: развивать силу основных мышечных групп, способствовать растяжению и укреплению мышц и связок.
Воспитательные задачи: воспитывать у детей ответственное отношение к правилам при выполнении физических упражнений и подвижных игр; воспитывать чувство коллективизма и ответственность за выполняемые задания.
Оборудование:
Мешочки – гантели по 2 шт. для каждого ребенка, обручи (12 шт.), мешки для веселых игр (2 шт.), корзинки ( 2 шт.), гимнастическая скамейка,
Ход занятия.
I.Вводная часть (4мин.).Занимательная разминка.
Построение. Приветствие. Ходьба на носочках, руки на поясе. Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях. Легкий бег. Ходьба пятки вместе, носки врозь. Ходьба пятки врозь, носки вместе (косолапить). Боковой галоп правым и левым боком. Ходьба «Пауки» . Быстрый бег (1,5-2 мин.). Дыхательные упражнения. Ходьба «Обезьянки». Бег в быстром темпе. Бег спиной вперед. Ходьба приставным шагом. Прыжки на правой и левой ноге поочередно. Ходьба в полуприседе, руки вытянуты вперед. Прямой галоп. Ходьба с упражнениями для рук: руки вперед; руки вверх; руки в стороны, сжимая пальцы рук в кулаки на каждый шаг. Заключительная ходьба. Речевка :
Начинаем подготовку,
Выходи на тренировку.
Каждый весел и здоров
И к занятию готов!
II.Основная часть(20 мин.).
1.Комплекс точечного массажа и дыхательной гимнастики(2 мин.).
1.’’Моем “ кисти рук. (Повторить 5-6 раз).
2.Указательным и большим пальцем надавливаем на каждый ноготь другой руки.
Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни,
По дорожке белой гладкой
Скачут пальцы как лошадки.
Скок-скок-скок-скок –
Скачет резвый табунок.
3.Поглаживаем нос от ноздрей к переносице. (Повторить 4-5 раз).
4.Средними пальцами надавливаем на ушные козелки. (Повторить 4-5 раз).
5. Поглаживаем двумя руками шею от грудного отдела к подбородку. (Повторить 4-5 раз).
6.Несколько раз зевнуть и потянуться.
Дети берут гантели – мешочки, готовятся к выполнению ОРУ.
2.Общеразвивающие упражнения( 5 мин.).
1. «Прямой удар» ( 6 раз). И.п.: широкая стойка, руки согнуты, кисти рук ввер х перед собой. 1 – правую руку выпрямить вперед; 2 - и.п.; 3 – левую руку выпрямить вперед; 4 – и.п.
Стретчинг «Павлин»( 5 с).
Ты в павлина превратись
И пониже наклонись.
Ты колени не сгибай,
Хвост павлиний расправляй.
И.п.: широкая стойка, наклониться вниз вперед, руки сцеплены, поднять кистями вверх, колени не сгибать.
2. «Наклоны в стороны»( 6 раз).И.п. – широкая стойка, руки с гантелями к плечам, локти в стороны. 1 – наклон в правую сторону, потянуться вправо вверх левой рукой; 2 – и.п.; 3 - наклон в левую сторону, потянуться влево вверх правой рукой; 4 – и.п.
Стретчинг «Качели» ( 2 раза по 5 с).
Покачаться захотели,
Ловко сели на качели.
И.п. : широкая стойка, руки в стороны (вдох). 1 – наклон вправо, руки не опускать ( выдох); 2 – и.п.(вдох); наклон влево, руки не опускать (выдох); 4 – и.п.
3. «Бокс» (4 раза). И.п.: широкая стойка п полуприседе, руки с гантелями согнуты перед собой кистями вверх. 1 – правую руку вытянуть вперед; 2 – и.п.; 3 – левую руку вытянуть вперед; 4 – и.п.; 5 – правую руку вытянуть вперед; 6 – и.п.; 7 – левую руку вытянуть вперед; 8 – и.п.
Стретчинг «Звезда» (5 с).
Очень яркая всегда
Пятикрылая звезда.
И.п.: узкая стойка, руки с гантелями опущены вниз. Руки в стороны, потянуться.
4. «Сели – встали»( 6 раз). И.п.: стоя на одном колене, другая нога выпрямлена в сторону на носок, руки согнуты перед собой кистями вверх. 1 – сесть на ягодицы; 2 – обе руки выпрямить вперед (удар); 3 – встать на колено; 4 - обе руки выпрямить вперед (удар); 5 – то же с другой ноги.
Стретчинг «Самолет» (2 раза по 5 с).
Руки в стороны вразлет,
Получился самолет.
И.п.: сидя на одном колене, другая нога выпрямлена назад, руки в стороны.
5. «Бабочка»(5 раз). И.П.: сидя, ноги вперед, руки в упоре сзади.
1 – развести ноги в стороны; 2 – согнуть ноги в коленях; 3 – сомкнуть колени; 4 – развести колени, ноги согнуты; 5 – выпрямить колени; 6 – соединить ноги; 7 – выпрямиться, сделать хлопок над головой; 8 – и.п.
Стретчинг «Веселый клоун»(5 с).
Вот веселый клоун я,
Улыбнемтесь-ка, друзья.
И.п.: сидя, ноги разведены в стороны. 1 – потянуться вверх двумя руками (вдох); 2 – наклониться вперед, поставить локти между ног на пол, подбородок поставить на ладони (выдох).
3.Основные виды движений ( 10 мин.).
Веселые старты «Весеннее поле».
Дети делятся на две команды по 6 человек в каждой команде.
Команды строятся на линии старта в колонны.
«Проверка поля».
На линии старта капитаны команд забираются в мешки и по сигналу прыжками двигаются до границы поля, возвращаются назад и передают эстафету (мешок) следующему игроку.
2.«Разметка лунок».
У каждого игрока команд – обруч. По сигналу капитаны команд бегут вперед и кладут свои обручи на край поля, возвращаются и передают эстафету следующему игроку команды. Те бегут и кладут свои обручи рядом с предыдущими обручами своей команды и т.д.
3. «Углубить лунки».
По команде капитаны бегут к первому обручу (лунке), продевают обруч через себя, потом к следующему обручу и т.д. Возвращаются назад и передают эстафету следующему игроку.
4. « Посадка картошки).
По команде капитаны бегут к первому обручу (лунке), кладут внутрь обруча картошку (гантель). Возвращаются назад и передают эстафету следующему игроку. Второй игрок кладет картошку (гантель) во второй обруч, третий игрок – в третий обруч и т.д.
5. «Уборка урожая».
По команде капитаны бегут к первому обручу (лунке), берут из обруча картошку (гантель), бегут назад и складывают «урожай» в мешок. Возвращаются назад и передают эстафету следующему игроку. Второй игрок берет картошку (гантель) из второго обруча, третий игрок – из третьего обруча и т.д.
6. «Уборка поля».
По сигналу капитаны команд бегут вперед и берут по одному обручу из своего ряда, возвращаются и передают эстафету следующему игроку команды. Те бегут и берут свои обручи и возвращаются назад, передают эстафету.
Побеждает команда, набравшая больше очков.
4.Веселый тренинг ( 1 мин.).
Игра «Колобок». « Что за странный колобок в окошке появился: Постоял совсем чуток, взял и развалился!»
Лягте на спину, а затем сядьте, обнимая ноги руками, и уберите голову в колени.
Прижмите колени к плечам и посмотрите на свои пятки.
«Вот вы все и колобки! Раз, два, три, четыре, пять — развалились вы опять». Вытяните ноги и лягте на спину. Для мышц шеи, спины, живота; гибкости.
5.Подвижная игра (2 мин.).
«Камень, водоросли, рыбки».
Дети бегают врассыпную, по сигналу – остановка. «Камень» - присесть. «Водоросли» - качаться из стороны в сторону с поднятыми руками. «Рыбки» - руки соединить ладонь к ладони и делать волнообразные движения.
III.Заключительная часть (1 мин.).
Малоподвижная игра «Тик-так».
Дети становятся в круг, они — «цифры». Выбирается водящий, он — «стрелка для часов», ему завязывают глаза, он находится в центре круга. Играющие хором произносят слова и выполняют движения в соответствии с текстом.
Текст Движения
Тик-так, тик-так. Ходьба на месте.
Мы всегда шагаем так:
Шаг влево, шаг вправо, Шаг влево, шаг вправо.
Тик-так!
Стрелка, стрелка покружись — Водящий вытягивает руку вперед,
Час который, покажи. поворачивается вокруг себя.
После слова «покажи» — останавливается.
Тот ребенок, на которого указывает рука водящего, произносит: «Тик-так». Водящий должен угадать имя сказавшего «Тик-так».
Построение, подведение итогов.
Используемая литература и ЭОР:
1.К.К.Утробина. Занимательная физкультура для дошкольников 5- 7 лет. Москва.Издательство ГНОМ и Д.2003.
2.Е.В.Сулим. Занятия по физкультуре в детском саду. Творческий центр «Сфера». Москва . 2012 г.
3. Т.А.Шорыгина. Детский сад. Методическое пособие. Творческий центр «Сфера». Москва . 2012 г.
4.https://infourok.ru/plan_zanyatiya_po_fizkulture_v_starshey_gruppe-359487.htm">https://infourok.ru/plan_zanyatiya_po_fizkulture_v_starshey_gruppe-359487.htm